close
دانلود آهنگ جدید
پاتوق سرگرمی تفریحی اجتماعی - 3
 بنر سایت اسکینک دات آی آر

راهنمای گام به گام خلاصی از چاقی و اضافه وزن
محبوب کن - فیس نما راهنمای گام به گام خلاصی از چاقی و اضافه وزن

سلامتی و تندرستی بیش از چاقی ارزش دارد. در دوران گذشته از زمانی که وسایل راحتی بشر بیشتر شد و زندگی اداری و صنعتی، به‌وجود آمد چاقی عمومیت یافت و حتی یک ارزش به‌شمار می‌آمد. ولی در حال حاضر سلامتی بیش از چاقی ارزش دارد به همین جهت رژیم‌های غذائی و ورزش اهمیتی خاص پیدا کردند. البته وزن هر کس طبق قد، سن، وضعیت عمومی و استخوان‌بندی او متغیر است.

راهنمای گام به گام خلاصی از چاقی و اضافه وزن

راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن:

هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر”های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.

۲. مواظب باشید:

اگر تصمیم گرفته‌اید در کلاس‌های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، سعی کنید کلاس‌های مربوطه را به‌دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره می‌‌گوید: ”گذراندن کلاس‌ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد و به‌علاوه، از خطرات این قبیل تمرینات می‌کاهد.” تمرینات آکروباتیک به عقیده این محقق از بهترین راه‌های کاستن از وزن بدن است.

۳. بدن شما عادت می‌کند:

”فرددیک هاگرمن” استاد علوم بیولوژیکی در دانشگاه اوهایو می‌گوید: ”بدن انسان به‌طور شگفت‌انگیزی به ”عادات” پاسخ می‌دهد. پس اگر شما بدنتان را عادت داده‌اید که روزانه به‌طور مثال ده دقیقه ورزش کنید، سعی کنید این عمل شما همه روزه و به‌طور مداوم صورت بگیرد. بدن شما به این ورزش کوتاه مدت طوری عادت می‌کند که ترک عادت باعث ناراحتی و چاقی‌های موضعی خواهد شد.”

۴. از خود ”انسان” دیگری بسازید:

با انجام تمرینات مداوم، پرهیز از خوردن چربی‌های مزاحم و مصرف روزانه چربی‌ها، از خود انسان تازه‌ای بسازید. ورزش مداوم و رعایت کردن تمهیدات غذائی به سلول‌های بدن شما فرصت بازسازی و دوباره‌سازی می‌دهد. ورزش در مورد جوان‌سازی یاخته‌های بدن نیز اعجاز خاص خودش را دارد.

۵. تمرینات بدنی، همه‌ جا:

وقتی برای خرید کالائی مجبور هستید در صف بایستید، در صف بانک‌ها یا اتوبوس‌های شهری، عضلات بدن به‌ویژه شکم و پاها و دست‌های خود را تکان دهید. حتی حرکت دادن عضلات مختلف بدن به مقیاس کوچک، به سوخت وساز بدن شما کمک می‌کند و تداوم این ورزش‌های کوچک، نتایج بسیار مؤثری در سلامت بدن شما به‌بار خواهد آورد.

۶. گوش کردن به موزیک و رادیو:

حین انجام تمرینات می‌توانید به موزیک ریتمیک مورد علاقه خود گوش بدهید. مهم نیست موسیقی مورد نظر چیست. آن‌چه اهمیت دارد آن است که تمرینات شما توأم با هیجان باشد و این از طریق موزیک دارای ریتم میسر است.

۷. از پروتئین سبز غفلت نکنید!

اگر تصمیم گرفته‌اید گوشت را از برنامه غذائی خود حذف کنید، به یکباره خود را از کلیه پروتئین‌های بدنساز محروم نکنید. یک لیوان لوبیای سبز حاوی هفت گرم پروتئین است، همین مقدار نخودفرنگی به اندازه یک دانه تخم‌مرغ دارای پروتئین است. پس در کنار گذاردن تدریجی پروتئین حیوانی، حبوبات به‌ویژه لوبیا، لوبیای سبز و نخودفرنگی را فراموش نکنید.

۸. غذاهای لقمه‌ای حاضر و آماده:

افرادی که مجبورند زیاد به مسافرت بروند، اغلب بیشتر از دیگران کالری و چربی مصرف می‌کنند.

این افراد ناگزیرند در بین راه مقابل رستوران‌ها توقف کرده و غذاهای چرب و سنگین را روانه معده خود سازند که همین امر سبب چاقی، به‌ویژه چاقی‌های موضعی در خانم‌ها می‌شود. برای جلوگیری از این امر می‌توانید ساندویچ‌های کوچکی مثلاً از مرغ سوخاری تهیه کنید و یا از سالادهای بدون چربی در حین رانندگی استفاده کنید.

۹. اشتیاق برای غذاخوردن:

وقتی اشتیاق و علاقه شما برای صرف نوعی غذا به اوج می‌رسد، اگر کمی در برابر آن مقاومت کنید، معمولاً از میزان هوش و اشتیاق شما کاسته خواهد شد. برای ایستادگی بهتر می‌توانید از شیوه‌هائی نظیر دوش گرفتن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و یا هر کار دیگری مغایر با خوردن استفاده کنید. رابینسون می‌گوید: ”با وجود این شما به خوردن نیاز دارید و با رعایت مواردی می‌توانید این کار را به‌راحتی و بدون ترس انجام دهید”.

۱۰. پیاده‌روی اعجاز می‌کند!

پیاده‌روی، پیش از صرف غذا، بیش از تمرینات بدنی ورزشی در سوخت وساز بدن مؤثر است. البته اگر پیاده‌روی با حرکات ورزشی توأم باشد، اثرات مضاعف در پی خواهد داشت.

۱۱. بهترین شیوه سوزاندن کالری بدن:

یک ماشین پله‌پیمائی، می‌تواند چند صد کالری را در طول یک ساعت بسوزاند. دامنه سرعت این ماشین به‌مراتب بیشتر از کارکرد معمولی پاهای یک فرد است. اگر برای حرکات و تمرینات عضلات پا به ماشین پله‌پیمائی دسترسی ندارید، سعی کنید قدم‌های شما حین راه رفتن بلند و دارای ضرباهنگ یک اندازه باشد تا عضلات پاهایتان تقویت شود.

۱۲. یادداشت بردارید:

”جاناتان رابینسون” مدیر اجرائی مرکز داروهای ممنوعه میشیگان می‌گوید: ”زمانی که به هوس خود در خوردن یک غذای چرب لذیذ فایق آمده‌اید، این موفقیت را در دفترچه یادداشت خود قید کنید تا با یادآوری آن انگیزه مقاومت‌های آینده را در خود تقویت کنید. این ساده‌ترین راه برای الگوسازی است”.

۱۳. به عضلات خود استراحت دهید:

عضلات قوی داشتن یعنی برخورداری از سوخت و ساز منظم‌تر. اما با داشتن بدنی عضلانی، بدن شما باید در پی هر مرحله از تمرینات ورزشی استراحتی به خود بدهد. پس از استراحت دادن به عضلات خود، دوباره تمرینات را از سر بگیرید. بی‌تردید نتایج بهتری به‌دست می‌آورید.

۱۴. سی دقیقه ورزش، ایده‌آل است:

تمرینات به سبک تمرکزی یوگا بسیار مؤثرند. سی دقیقه انجام حرکات ورزشی در طول روز ایده‌آل است. اما صرف این وقت ممکن است همیشه میسر نباشد. دلسرد نباشید. سرانجام ۳ تا ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز نیز به سلامتی شما کمک خواهد کرد.

۱۵. غذاهای کم کالری:

به‌منظور احتراز از غذاهای پرچربی در طول شب و در آشپزخانه اشتهاآور، خوراکی‌های لقمه‌ای را در جاهای به‌خصوصی از خانه قرار دهید. برای مثال، مقداری ذرت بی‌نمک یا چوب‌شور روی گیرنده تلویزیون یا در گوشه‌ای از گنجه لباس‌ها قرار دهید و شب‌ها با خوردن آن‌ها هوس غذا خوردن در طول شب را در خودتان از بین ببرید.

۱۶. برنامه مبارزه با چاقی:

از مؤثرترین اهداف رژیم خود، فهرستی تهیه کنید. (مصرف کردن غذاهای ساده فاقد چربی، تدارک دیدن ناهار توسط خودتان و غیره). فهرست را در پایان هر ماه بررسی کنید. ”لیندا کروفورد” کارشناس عادت‌های تغذیه می‌گوید: ” ما اغلب از اهداف خود فاصله می‌گیریم و تنها راه جلوگیری از آن بررسی ماهانه عملکرد ما در تغذیه بدنمان است.”

۱۷. دست‌ها را آزاد نگه دارید:

هنگام بالا رفتن از پله‌ها، از نرده‌های کنار پله‌ها استفاده نکنید. این عمل سرعت عمل کالری سوزاندن بدن شما را کاهش خواهد داد. پس موقع بالا رفتن از پله‌ها صحیح‌تر آن است که دست‌هایتان آزاد باشد.

۱۸. در موقع گرسنگی آشپزی نکنید!

اگر چنین کنید، لقمه‌های کوچک برای خود خواهید گرفت و به‌میزان پخت غذا نیز خواهید افزود. با خوردن یک دانه سیب یا یک برش لیمو و غیره به گرسنگی خود فائق آئید و بعد با خیال راحت غذا درست کنید.

۱۹. نقش رنگ‌ها در تغذیه:

بهتر است غذاهای خود را در اتاقی که رنگ آبی دارد میل کنید و نه رنگ قرمز و تند.

بر پایه تحقیقات مؤسسات طبی دانشگاه ”جان هیکینز” رنگ‌های گرم و تند نظیر قرمز، نارنجی و زرد سبب می‌شود که غذا مطبوع‌تر جلوه کند. در نتیجه انسان احساس گرسنگی و ولع بیشتری می‌کند. رنگ‌های سرد و ملایم مانند آبی و خاکستری درست نتیجه عکس رنگ‌ها تند را به‌دست می‌دهد.

۲۰. اهمیت عضلات بدن:

داشتن عضلات قوی، کلید اصلی سوزاندن چربی‌های بدن است، پس سعی کنید همواره در تقویت عضلانی خود بکوشید. اما این کم کردن وزن از طریق سوزاندن چربی‌ها را به‌طور آهسته و تدریجی انجام دهید، تا با فشار آوردن به عضلات آن‌ها را تقویت کنید.

۲۱. آهسته و آرام غذا خوردن:

اگر عادت دارید غذا را سریع بخورید، ضرورت دارد که به این توصیه عمل کنید. هنگامی‌که غذا در دهان دارید، هرگز چنگال به دست نگیرید، چون این عمل سرعت غذا خوردن را زیاد می‌کند.

۲۲. درس بگیرید:

اگر به دویدن علاقه دارید، به‌هنگام خسته شدن از دویدن زیاد، زمانی را به تمرین دیگری اختصاص دهید. اگر از آن تمرین هم خسته شدید با راکت، زمانی را توپ بزنید. پرداختن به حرکات و تمرینات متفاوت روش تمرینی شما را در حالت مثبت نگاه خواهد داشت.

۲۳. آیا پس از غذا خوردن می‌دوید؟

اگر پاسخ مثبت است، پس در هفته دوم این رژیم ۵۰ هفته‌ای، این قاعده را تغییر دهید. تأثیر حرارتی موجود در غذا باعث دور برداشتن و فزونی گرفتن متابولیسم بدن می‌شود. در حالی‌که اگر این نظم را معکوس کنید، یعنی پس از دویدن و ورزش غذا بخورید، متابولیسم مورد نظر در خدمت قدرت کاری بدن شما قرار خواهد گرفت.

۲۴. پاروزنی، عامل مهم تناسب اندام:

پاروزنی، یا استفاده از ماشین‌های پاروزنی در باشگاه‌های ورزشی، به کوچک شدن شکم، از بین رفتن پیه و چربی دور شکم و بالاخره قوی‌تر شدن عضلان دست و بازو کمک خواهد کرد.

۲۵. آهسته غذا بخورید:

زیرا کسانی که سریع غذا می‌خورند فرصت جذب کالری را به اندازه کافی به معده خود نمی‌دهند و غذائی با حجم زیاد و کالری بیش از حد مصرف می‌کنند. در حالی‌که اگر آهسته غذا بخورید ممکن است در یک سوم زمان صرف شده کالری مورد نیاز دریافت کرده و از خوردن بیش از حد غذا بپرهیزید.

۲۶. همواره سعی کنید با معده پر به خرید بروید:

زیرا افراد گرسنه در انتخاب غذاهای مورد نیاز اغلب چربی‌ها و شیرینی‌جات را انتخاب می‌کنند، بدون اینکه به نیاز بدن خود به ویتامین‌ها و کالری توجه کنند. خرید کردن با شکم پر می‌توانند توجه بیشتری را نسبت به ویتامین‌ها و کالری‌ها جلب کند.

۲۷. سعی نکنید خیلی زود لاغر شوید:

زیرا کسانی که خیلی سریع لاغر می‌شوند با سرعت بیشتری دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند. لاغر شدن تدریجی و منظم امکان متعادل نگهداشتن وزن پس از رژیم غذایی را امکان‌پذیر می‌کند.

۲۸. با نوشیدن مایعات خنک می‌توان برای لاغر شدن گامی مهم برداشت:

بدین ترتیب که نوشیدن آب سرد و نوشیدنی‌های خنک باعث مصرف انرژی می‌شود. در نتیجه بدن به‌صورت تدریجی لاغر می‌شود.

۲۹. غذای بسیار گرم نخورید:

پزشکان توصیه می‌کنند که از مصرف غذاهای بسیار گرم پرهیز کنید، زیرا هضم غذای سرد به آسانی صورت نمی‌گیرد و باید بدن آن را گرم کند و این کار مستلزم مصرف کالری قابل توجهی است. به این ترتیب روند هضم و جذب کند انجام می‌گیرد و از گرسنگی زودرس جلوگیری می‌شود.

۳۰. هرگز وعده غذائی را حذف نکنید:

در واقع این عمل روش ساخت چربی‌های ذخیره را به‌کار می‌اندازد. بهتر است به‌مقدار کمتر اما در چندین نوبت غذا بخورید.

تخم کتان بخورید لاغر شوید,آیا جراحی لاغری مفید است؟,مرگ دختر جوان به دلیل خوردن قرص لاغری غیر مجاز!,غذا برای لاغر شدن و کاهش وزن,کاهش وزن با داروهای لاغری,تقویت عضلات و کاهش چربی بدن با این ورزش ها,چربی شکم را با 5 نوشیدنی نابود کنید!,روش جدید لاغری با آب داغ!,نکات خواندنی در مورد کاهش وزن و لاغری,ترفندهای موثر کاهش وزن


منبع:topnaz.com

تعداد بازديد : 742
هشت دلیل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
محبوب کن - فیس نما هشت دلیل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

هشت دلیل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی ۸ دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدنخواهیم پرداخت.

آلودگی شیمیایی

امروزه بیش از ۸۵۰۰۰ ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی بدن پیش از این هیچگاه با آن مواجه نشده بود.

عدم تعادل باکتری‌های روده

در باب سلامت حقیقت این است که تعداد باکتری‌های موجود در روده‌ها بیش از تعداد سلول‌های موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت‌های ایمنی در روده‌ها انجام می‌پذیرد. باکتری‌های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک‌ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت‌های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و آنتی‌اسیدها بعلاوه رژیم‌های غذایی سرشار از قند که عامل عفونت‌های گلو و دهانیست، موجب درهم‌گسیختگی تعادل باکتریایی شده، منجر به رشد باکتری‌های ناسالم و عفونی گشته و در نهایت سیستم ایمنی را ضعیف می‌کنند.

پروبیوتیک‌ها می‌توانند بسیار مفید باشند، اما این امر مستلزم استفاده از داروهایی با روکش پلیمری (هماهنگ با روده) برایحفظ سلامت پروبیوتیک‌ها هنگام عبور از معده می‌شود. درغیر این صورت، آنها توسط اسیدهای معده کشته خواهند شد و توان ستیز با عفونت‌های شرور برایشان باقی نخواهد ماند. یکی از فوق‌العاده‌ترین داروها با روکش پلیمری محافظ روده و پروبیوتیک‌ها Pearls Elite می‌باشد. این مرواریدها همانند یک تانک نظامی کوچک عمل می‌کنند که مسئؤلیت حمل باکتری‌ها در صحت و سلامت کامل در هنگام عبور از مسیر اسید معده را بر عهده دارند، یعنی جایی که حل می‌شوند و بیش از ۵ بیلیون سرباز پروبیوتیک را در اوج سلامت پیاده می‌کنند.

غذاهای فاقد آنزیم و مواد مغذی

آنزیم‌هایی که موجب رسیده ‌شدن غذا می‌شوند برای هضم غذا در بدن نیز ضروری‌اند. اما تولیدکنندگان غذا دریافتند که حذف این آنزیم‌ها در طی روند تولید، دوام آن را درقفسه‌های فروشگاه افزایش می‌دهد. مصرف چنین غذاهای شایعی، نه تنها موجب مشکلات چشمگیری درهضم غذا می‌گردد بلکه برای سیستم ایمنی بدن نیز مضر است.

چرایی آن؟ بدون این آنزیم، پروتئین موجود در غذاها به طور ناقص هضم می‌گردند. سپس بخشی از ذرات آن پروتئین وارد رگ‌های خونی شده، اشتباها به عنوان مهاجمان بیگانه شناخته می‌شوند بعلاوه بار سنگینی را بر دوش سیستم ایمنی بدن محول می‌کنند. در مقام مقایسه و روشن شدن موضوع باید گفت که وزن پروتئین موجود در همبرگر هزاران برابر بیشتر از وزن کلی ذرات ویروسی موجود در بدن شخص مبتلا به آنفولانزاست! ‌

نشت به روده

آنچه بر وخامت اوضاع می‌افزاید رشد باکتری‌ها و قارچ‌‌های روده مانند عفونت‌هاست که موجب تضعیف حصاری که توسط روده تشکیل شده، خواهد شد. همین امر موجب می‌شود گذرگاه‌های مرزی بدون محافظ رها شده و پروتئین‌هایی که به طور ناقص هضم شده‌اند به رگ‌ها نفود پیدا کنند. (به دلیل سازماندهی عظیم عفونت‌ها امکان کنار آمدن سیستم ایمنی با آنها بسیار دشوار است.) با کمال تشکر از ویروس‌ها به دلیل سایز بسیار کوچکشان که در حد یک نقطه است، اکنون عفونت‌های گلو و دهان را تصور کنید که حجمی برابر یک خانه دارند!

کمبود خواب

با خوابی راحت سیستم ایمنی را بازسازی کنید. در واقع کمبود خواب یکی از آشکارترین دلایل تضعف سیستم ایمنی محسوب می‌شود و در قرن ۲۱ کمبود خواب در مقیاس وسیع مشاهده شده است! در طی ۱۳۰ سال اخیر، میانگین خواب شبانه از ۹ ساعت به ۶ ساعت و ۱۵ دقیقه تقلیل یافته که ضعف سیستم ایمنی را تشدید می‌کند.

وفور قند

حجم قند موجود در قوطی‌های نوشیدنی عملکرد سیستم ایمنی را به مدت ۳ ساعت تا ۳۰٪ سرکوب می‌کند. سالانه به طور میانگین حدود ۶۸ کیلوگرم قند در برنامه غذایی امریکایی‌ها در طی روند تهیه غذا وارد می‌شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می‌کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می‌گردد.)

فقر روی

روی از نکات کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. اما این ماده معدنی محدود در طی فرایند تهیه غذا از بین می‌رود. بعلاوه، عفونت‌های مزمن و التهابات منجر به نابودی بیش از پیش روی در بدن می‌گردد. این چرخه فاسد کمبود روی و عفونت بیشتر موجب از دست رفتن روی بیشتری از بدن می‌گردد.

عدم توازن هورمون‌ها

عملکرد صحیح غدد فوق‌کلیوی یکی از ضروریات داشتن سیستم ایمنی قویست. اما به دلیل استرس‌های بی‌وقفه، کمبود خواب، مصرف افراطی قند و عوامل دیگر، عملکرد غدد فوق کلیوی در بسیاری از مردم یا کم‌کار است یا پرکار.

منبع:topnaz.com


تعداد بازديد : 562
مشکلی جنسی که برای بعضی آقایان پیش می آید!
محبوب کن - فیس نما مشکلی جنسی که برای بعضی آقایان پیش می آید!

مشکلی جنسی که برای بعضی آقایان پیش می آید!

«مردی 29 ساله هستم. در گذشته کار بدنسازی انجام می دادم و از نظر زیبایی اندام وضعیت بهتری نسبت به سایر دوستانم داشتم. 2 سال پیش نامزد کردم و همان زمان با این فکر که اندام تناسلی خود را بزرگتر کنم، دست به کاری زدم که سلامت جنسی ام را به خطر انداخت؛ به این شکل که یک وزنه 5 کیلوگرمی به خودم بستم و سعی کردم این قسمت از بدنم را هم مانند سایر عضلات بدن با زدن وزنه، تقویت و بزرگ کنم. در حال انجام این کار بودم که ناگهان صدای «تق» شنیدم و درد خفیفی د رمحل احساس کردم اما مشکل خاص دیگری در آن زمان نداشتم.

 

پس از مدتی متوجه شدم که دیگر مانند گذشته نعوظ ندارم بنابراین پس از 3-2 هفته به پزشک مراجعه کردم. پزشک سونوگرافی داپلر درخواست کرد. برای انجام سونوگرافی باید دارویی به نام پاپاورین را داخل عضو تزریق می کردند که باعث ایجاد نعوظ کامل می شد. بعد از انجام سونوگرافی، پزشک به من هشدار داد در صورتی که پس از گذشت 2 ساعت، عضو به حالت طبیعی برنگشت، به بیمارستان مراجعه کنم تا درمان قرار بگیرم. از قضا این اتفاق هم افتاد ولی با تاخیر 5 تا 6 ساعته به بیمارستان مراجعه کردم. در آنجا گفته شد اگر نعوظ مدت زمان زیادی طول بکشد و دردناک باشد، می تواند باعث ناتوانی شود؛ در نتیجه برای رفع این حالت باید سریع به اتاق عمل بروید.

 

استرس زیادی داشتم و از اینکه آن وزنه را آویزان کرده بودم، به شدت خود را شماتت می کردم. پس از 1 ساعت درگیری ذهنی بالاخره از رفتن به اتاق عمل سر باز زدم و راه خانه را در پیش گرفتم. در راه برگشت، نعوظ بعد از 8 ساعت به تدریج برطرف شد اما مشکل اصلی من همچنان باقی بود. به پزشک دیگری مراجعه کردم و فیزیوتراپی و درمان دارویی را پیشنهاد کردند.

 

من نیز این کارها را انجام دادم اما متاسفانه نتیجه نگرفتم. در طول این مدت نامزدم همواره با من همراه بود و درمان هایم را پیگیری می کرد. از اینکه در کنارم بود و مشکلم را درک می کرد، خوشحال بودم. همراهی اش به من انگیزه بیشتری می داد تا درمان هایم را دنبال کنم اما بعد از پیگیری های فراوان و مراجعات متعدد به پزشک و بعد از اینکه مشخص شد مشکلم کاملا بهبود پیدا نمی کند، رابطه نامزدم هم به تدریج با من سرد شد. از این اتفاق برایتان نوشتم تا سایر آقایان از آن درس بگیرند و بی جهت برای تغییر اندازه آلت تناسلی خود دست به کارهای خطرناک نزنند.»

 

برخی مردان تصور نابجایی از اندازه عضو خود دارند و مانند این آقا فکر می کنند یک عضو عضلانی است پس می توان با زدن وزنه آن را هم مانند عضلات بازو بزرگ و تقویت کرد در حالی که به هیچ وجه چنین نیست و همانطور که اشاره شد، فرآیند نعوظ نتیجه هماهنگی بین جریان عروقی سالم، جریان عصبی خوب، وضعیت هورمونی متعادل و شرایط روانی مناسب است.

 

به عبارت دیگر، کارکرد همزمان آناتومی صحیح و سالم و سایکولوژی مناسب می تواند با هم در این فرآیند مهم شرکت داشته باشد و آن را ایجاد کنند. اگر هر یک از این پارامترها صدمه ببیند، در نعوظ اختلال ایجاد می شود. حال اگر این صدمه ها کم و جزیی باشد، سایر پارامترها تا حدودی آن را جبران می کنند ولی اگرصدمه ها شدید باشد، دیگر شاید هرگز قابل جبران نباشد و نتوان کاری کرد. متاسفانه برخی افراد کارهایی می کنند که باعث اختلال در عروق و عصب عضو می شوند و سلامت خود را در معرض خطر قرار می دهند.

 

برای رفع مشکل جنسی تان خودسرانه عمل نکنید
در پزشکی وسایلی وجود دارد که برای بزرگ کردن آلت در مردانی که واقعا اندازه اندام شان کوچکتر از حد است و پزشک آن را تایید کرده، استفاده می شود ولی قبل از استفاده از این وسایل، افراد باید نحوه کار با آن را یاد بگیرند. استفاده از این وسایل می تواند حدود 10 تا 15 درصد در افزایش اندازه عضو موثر باشد اما برخی مردانی که به این منظور به مطب های اورولوژی مراجعه می کنند، واقعا مشکلی ندارند در حالی که فکر می کنند باید مداخلاتی در این زمینه انجام بدهند.

 

متاسفانه هر چقدر هم که به این افراد توضیح می دهیم مشکلی ندارند و نیازی به استفاده از این دستگاه نیست، باز هم قبول نمی کنند و هر طور شده این دستگاه ها را تهیه می کنند. لازم به ذکر است اگر از این وسایل درست استفاده نشود یا کشیده شدن عضو به هر شکلی با درد همراه باشد، می تواند باعث پاره شدن شریان مارپیچی یا صدمه به عصب شود و ناتوانی را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین اگر به هر علتی دچار درد در این ناحیه شدید، هر چه سریع تر به اورولوژیست مراجعه کنید.

 

همچنین بسیاری از مردان به دلیل مصرف خودسرانه برخی داروها از جمله پاپاورین دچار نعوظ های طولانی مدت می شوند. اگر این مسئله طولانی و با درد همراه باشد، بیماری خطرناک و مهم مردانه ای به نام پریاپیسم ایجاد می کند. این بیماری به درمان اورژانسی نیاز دارد و اگر درمان نشود، عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت. اگر فردی پس از ابتلا به این بیماری به دنبال درمان و رفع نعوظ نباشد، ممکن است تا پایان عمرش به ناتوانی مبتلا شود.
آیا ناتوانی جنسی این بیمار درمان می شود؟
با اینکه می توان با روش هایی افراد مبتلا به کم توانی جنسی را تحت درمان قرار داد ولی آنها دیگر هرگز نمی توانند با روش های طبیعی زناشویی داشته باشند و برای این منظور باید از روش های کمکی استفاده کنند. یکی از این روش ها تزریق داروهایی برای ایجاد نعوظ داخل عضو است که حتما باید به وسیله پزشک انجام شود.

 

البته این داروها عوارض خاص خودشان را هم دارند. روش دیگر استفاده از دستگاه وکیوم است که باعث ایجاد نعوظ می شود ولی قطعا حالات طبیعی نخواهد داشت. هر چند این روش ها مورد پسند همه نیست اما چاره ای هم جز استفاده از آنها وجود ندارد. شاید اگر بیماران می دانستند که چنین عواقبی در انتظار آنهاست، هرگز دست به اقدام های خودسرانه نمی زدند.

منبع:topnaz.com


تعداد بازديد : 633
ليست صفحات
تعداد صفحات : 1733